Welchen Zusammenhang gibt es zwischen unserem Stoffwechsel und Darm? Vorab: einen sehr Gro\u00dfen. Diese zwei geh\u00f6ren untrennbar zusammen!<\/p>\n
Der Stoffwechsel bezeichnet alle biochemischen Prozesse in unserem K\u00f6rper. Der Metabolismus sorgt daf\u00fcr, dass unser K\u00f6rper Energie gewinnt, N\u00e4hrstoffe verarbeitet und Abfallprodukte ausscheiden kann.<\/p>\n
Katabolismus \u2013 ein Prozess, der zum Umbau von gr\u00f6\u00dferen Molek\u00fclen in kleinere verwertbare Bestandteile verwendet wird. Beispielsweise werden aus der Nahrung Glukose, Fetts\u00e4uren und Aminos\u00e4uren gewonnen.<\/p>\n
Anabolismus \u2013 ein Prozess zum Synthetisieren von komplexen Molek\u00fclen durch den Umbau einfacher Molek\u00fcle. Die Energie daf\u00fcr bekommt der Anabolismus im Regelfall vom Katabolismus. Ein Beispiel ist die Synthese von Proteinen aus Aminos\u00e4uren.<\/p>\n
Der Stoffwechsel wird f\u00fcr das Wachstum, die Reparatur von Geweben, die Aufrechterhaltung der K\u00f6rpertemperatur und die allgemeine Funktion des K\u00f6rpers ben\u00f6tigt.<\/p>\n
Der Darm wird f\u00fcr die Verdauung von Nahrungsmitteln ben\u00f6tigt. Die Enzyme und Bakterien im Darm helfen, die Nahrung zu verarbeiten. Ohne den Darm k\u00f6nnten die N\u00e4hrstoffe aus der Nahrung nicht abgebaut werden und ohne den Abbau k\u00f6nnten wir die N\u00e4hrstoffe nicht verwenden k\u00f6nnen.<\/p>\n
Der Stoffwechsel ist also auf die Arbeit des Darms angewiesen.<\/p>\n
Die Darmmikrobiota spielt eine wichtige Rolle f\u00fcr den Stoffwechsel. Das Mikrobiom wird nicht nur zur Verdauung von Ballaststoffen ben\u00f6tigt, sondern produziert kurzkettige Fetts\u00e4uren. Diese werden als Energiequelle f\u00fcr die Zellen des Darms ben\u00f6tigt und sie besitzen entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften.<\/p>\n
Der Darm beeinflusst die Hormonproduktion, die den Stoffwechsel reguliert. Der Darm produziert Hormone, die den Appetit steuern und die Insulinempfindlichkeit beeinflussen, was f\u00fcr den Zuckerstoffwechsel wichtig ist.<\/p>\n
Der Darm entfernt Toxine und Abfallprodukte aus dem Verdauungstrakt. Damit gestaltet der Darm die Effektivit\u00e4t des Stoffwechsels.<\/p>\n
Ein Ungleichgewicht der Darmmikroben kann schwere Stoffwechselst\u00f6rungen hervorrufen und langfristig krank machen.<\/p>\n
Der Darm ist also ein zentrales Organ f\u00fcr unseren Stoffwechsel. Wer seinen Stoffwechsel ankurbeln will, sollte nicht nur gesund essen, sondern vor allem auch auf gen\u00fcgend Bewegung achten. Treppe steigen anstelle Fahrstuhl fahren, zwei Haltestellen laufen und nicht sofort in den Bus einsteigen oder einen t\u00e4glichen Spaziergang im Wohnviertel einplanen.<\/p>\n